موسسه سخنوران ، بنیانگذار آموزش سخنرانی و ارتباط کلامی امروز سه شنبه ۱۰ اسفند ۱۳۹۵
رادیو  سخنوران
شبکه سخنوران
پیوند ها
آموزش سخنرانی در جمع مبحث صدا سازی

 آموزش سخنرانی در جمع مبحث صدا سازی

تمارين سر وگردن

—در حالت ايستاده، دستها  در كنار وگردن راست

(بخشي از عضلات اندام گفتاري در قسمت سروگردن است كه بايد تقويت شود)

مرحله 1:سر را به سمت پايين مي اندازيم، به صورت نيمه ارادي گردن را تا نيمه وبه آرامي بالا مي‌آوريم (كاملا سر را صاف نمي كنيم) دوباره سر را به پايين مي‌اندازيم، بعد از چند بار تكرار اين تمرين سر را كامل صاف مي‌كنيم.

مرحله 2: سر را به پايين مي‌اندازيم وتمرين قبل را به صورت كامل انجام مي‌دهيم. در اين حالت سنگيني و كشيدگي را در عضلات گردن بايد احساس كنيد.(سر را كامل صاف مي‌كنيم)

مرحله 3: سر را به سمت چپ مي‌اندازيم وبه آرامي صاف مي‌كنيم در اين تمرين هم بايد كشيدگي در عضلات گردن احساس شود وهمين طور سر را به سمت راست مي‌اندازيم و تمرين را تكرار مي‌كنيم.

مرحله4:سر را حول محور گردن بسيار آرام بچرخانيد.

مرحله 5: سر را صاف مي كنيم بعد به سمت عقب منقبض (حالت تو رفتگي) مي‌كنيم وبعد رها مي‌كنيم.

مرحله 6:سر را شبيه علامت تصديق بالا وپايين مي كنيم.

مرحله 7:سر را روي گردن مي‌جنبانيم. سنگيني سر روي گردن احساس شود.

مرحله8: گردن صاف وسر صاف؛ لحظات وحتي دقايقي در اين حالت قرار می‌گیریم.

دفتر مرکزی: تهران، خیابان ولیعصر، بالاتر از میدان ونک، خیابان والی نژاد، پلاک 36،واحد 4
 
تلفن : 88776984
 
ایمیل :  info@Sokhanvaran.Org
تمامی حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به موسسه سخنوران می باشد .        طراحی سایت